Wenn der Auftragsbestand wächst, der Vorgesetzte bessere Leistung erwartet, der Knatsch mit den Nachbarn bereinigt werden sollte und das Auto der Freundin auch noch zum Abholen in der Werkstatt bereit wartet - dann steht der individuelle Supergau unmittelbar bevor.

In dem Seminar wird den Teilnehmern bewusst gemacht, inwiefern einzelne Lebensbereiche auf uns Einfluss nehmen. Auf "uns" bedeutet: auf unsere Psyche, auf unser Denken, auf unsere Gesundheit sowie auf unsere Leistungskapazitäten. Es werden Lösungswege aufgezeigt, wie die einzelnen Puzzleteile Beruf, Familie und Freizeit in Einklang zu bringen sind, dass nicht auch noch die letzte Lebensenergie aufgesaugt wird: eben durch ein erfolgreiches JigSaw-Working.

Fach- und Führungskräfte

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Puzzle-Teile erkennen: Blick auf meinen Lebensraum - wer will was?

• Ansprüche der Umwelt
• eigene Ansprüche: Was würde ich gerne machen?
• Grenzen: Was schränkt mein Handeln ein?
• Konsequenz: psychischer Druck und Anspannung

Handlungsspielräume - verdeutlicht an Seiwert-Peseschkian

• Ich/Körper, Sinn, Leistung/Arbeit, Kontakte

JigSaw-Working oder der Umgang mit den Puzzle-Teilchen

• Was passiert im Körper? (Aspekt: Adrenalin, Aspekt: PNI)
• Lebensziele und Zielscheibe; Korrekturen erlaubt!
• geschicktes Nutzen eigener Stärken und Schwächen
• Bewertung: Herausforderung oder Überforderung
• Aufweichen von Eigenarten: Perfektionismus, Jäger - und Sammler-Syndrom (pick all)
• Auszug aus dem Fish-Konzept (DA-Sein, Bewusst-er-leben, entscheiden
• Wahrheit oder Wandeln, Kopfstandmethode
• BALSAM
• Prinzip der Schriftlichkeit
• Umgang mit Freiräumen

Wie schaffe ich es, die Arbeit nicht mit nach Hause zu nehmen?

Entspannungs-Koffer (immer wieder während des ganzen Seminars)

• Traumreise
• Power-Napping
• PME nach Jacobson
• Atemtechniken
• Augen, Rücken, Nacken, Füße
• Being-Offline